腸毒是怎么形成的？

在我們身體的腸道當(dāng)中有許多的皺褶和憩室，會(huì)積存很多的殘?jiān)�，正常的排泄一般是很難將長久積存在我們身體當(dāng)中的皺褶和憩室內(nèi)的殘?jiān)懦鲶w外的。

久而久之，這些殘?jiān)蜁?huì)依附在我們的腸壁上，由于我們身體大腸內(nèi)的酸堿度和溫度對于繁衍是非常有利的，這些殘?jiān)蜁?huì)成為分解產(chǎn)物的源頭，形成危害我們身體健康的腸內(nèi)毒素。

腸毒的形成跟我們的飲食和生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，偏食、吃太多過于精細(xì)的食物、杜絕吃或者是少吃蔬菜水果以及粗糧等不良飲食習(xí)慣會(huì)造成腸道廢物排泄緩慢，從而使毒素不斷在腸道內(nèi)積累和吸收。

如何排除腸毒？

1、補(bǔ)充纖維素

科學(xué)清理體內(nèi)腸毒，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充植物膳食纖維和益生菌，可以有效的清我們身體內(nèi)堆積的毒素。因?yàn)樯攀忱w維有非常強(qiáng)的吸水能力和與水結(jié)合的能力，可以讓我們腸道中的積存垃圾體積慢慢的增大，然后加快其運(yùn)轉(zhuǎn)的速度，減少其中有害物質(zhì)接觸腸壁的時(shí)間。

2、補(bǔ)充水分

水分可以讓我們的身體新陳代謝漸漸變好，我們身體的毒素和廢物都是要靠水分來排除的，想要清腸毒，不可缺少的就是水分了。

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