生活中缺少不了減肥、減脂、塑形等話(huà)題，不僅為了漂亮還要為了健康。那么先看看減脂和塑形有什么區(qū)別？有人說(shuō)，胖的人就一定是減脂不塑形也不能說(shuō)瘦的人就是塑形，這種說(shuō)法太過(guò)于局限性，一起來(lái)看看減脂和塑形區(qū)別吧！

減脂和塑形目的區(qū)別

減肥：減肥是減去多余的體重，以重量為效果衡量標(biāo)準(zhǔn)。

塑形：塑形是讓身體多余的部分變瘦，過(guò)度瘦小的部分豐滿(mǎn)、歪斜的身體部分得到矯正等。以目標(biāo)部位的尺寸變化為衡量標(biāo)準(zhǔn)。

減脂和塑形類(lèi)型區(qū)別...[查看詳細(xì)]

芭蕾是一種優(yōu)雅高貴的舞蹈，每個(gè)舞者都是靈動(dòng)的天使，她們身材高挑，氣質(zhì)出眾，令很多美眉折服，羨慕不已。想學(xué)一些芭蕾技巧減肥塑形嗎？下面小編就來(lái)教你，芭蕾小技巧減肥塑形方法，你也可以擁有她們一樣的身型和氣質(zhì)！

1、拉伸身體曲線(xiàn)

在運(yùn)動(dòng)之前和之后做伸展運(yùn)動(dòng)可以保持肌肉的柔韌性，并有助于芭蕾舞者四肢的延長(zhǎng)。首先，平躺在墊子上，抬起一條腿，輕輕的把腳踝拉向自己的頭部，并且努力讓膝蓋一直保持伸展?fàn)顟B(tài)。然后，換另一條腿。如果一開(kāi)始做不到也不要急，慢慢來(lái)，你可以的!

2、做一位腹部平坦的美女

對(duì)于芭蕾舞者來(lái)說(shuō)，重心就意味著全部——想要擁有一個(gè)完美的重心，那么就要從腹肌鍛煉開(kāi)始。身體平躺，雙膝稍微彎曲，雙臂展開(kāi)到2號(hào)位置。上身離開(kāi)墊子，向上提起，收縮腹部肌肉，同時(shí)上臂合攏到1號(hào)位置，用手做出一個(gè)大大的完美的圓形——就在你的腹部上面。收縮腹部，在你起身和躺下的過(guò)程中合攏或展開(kāi)雙臂。重復(fù)30次。平坦緊實(shí)的小腹不遠(yuǎn)啦，加油噢!...[查看詳細(xì)]

每個(gè)妹紙都渴望擁有豐滿(mǎn)的身材，但是通過(guò)什么辦法才是美體塑形辦法呢，小編為你們推薦自然美體塑形方法，坐等罩杯直上升。快跟小編來(lái)看看自然美體塑形方法有哪些吧。

自然美體塑形的方法一、正確選擇自己的內(nèi)衣

內(nèi)衣的選擇是很重要的，內(nèi)衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會(huì)影響女性胸部的發(fā)育。所以我們?cè)谶x擇內(nèi)衣時(shí)，一定要選擇脅側(cè)邊加高加寬能完整包覆胸部的內(nèi)衣，或者是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，這些對(duì)于調(diào)整好胸部的胸型是有很大幫助的。

還有就是，在選擇內(nèi)衣的時(shí)候一定要試穿，因?yàn)椴煌瑥S(chǎng)牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買(mǎi)很難完全適合自己的胸部。

自然美體塑形的方法二、保持正確的“三姿”...[查看詳細(xì)]

摸一摸，滴一滴，揉一揉 肥肉不見(jiàn)了！黃金身材，輕松擁有！

1、飛燕滴滴瘦

功效：潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏，收腹?jié)櫞竽c，塑身美容，平腹小肚腩，針對(duì)痔瘡，肛裂患者有極好的改善和預(yù)防效果。

使用方法：每天早晚滴于神闕穴4—5滴，然后順時(shí)針50圈按摩腹部，反時(shí)針50圈按摩腹部。最好配合專(zhuān)業(yè)減肥精油或者按摩膏按摩。

2、順勢(shì)食欲控制液...[查看詳細(xì)]

想要保持好身材，除了減掉脂肪，塑形也是非常重要的。那么，減脂之后怎么塑形？人減脂以后怎樣塑形？要想塑形，除了要付出更多的汗水之外，更需要的是堅(jiān)持。一起來(lái)看看吧。

減脂之后怎么塑形

1.張弛有度的有氧運(yùn)動(dòng)

如果在半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你可以達(dá)到事半功倍的效果。即在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的間隔中加入平緩的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。同樣是半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，這種節(jié)奏有強(qiáng)弱的運(yùn)動(dòng)要比節(jié)奏平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)多消耗一倍的熱量。

2.騎車(chē)時(shí)單腿用力...[查看詳細(xì)]

很多減肥的朋友想要快速有效的瘦身塑形，他們選擇吸脂塑形術(shù)來(lái)幫助他們一步到位，很好的規(guī)避了運(yùn)動(dòng)瘦身的痛苦、節(jié)省了很多時(shí)間。那么什么是吸脂塑形術(shù)？吸脂塑形術(shù)與其他減肥方式有什么不同？他的科學(xué)依據(jù)是什么？下面小編就來(lái)告訴你，進(jìn)來(lái)看一下吧！

什么是吸脂塑形術(shù)？

成年人的脂肪細(xì)胞數(shù)目基本恒定,一般情況不會(huì)增生,肥胖與消瘦只是細(xì)胞體積變化。吸脂塑形術(shù)是利用超聲波、高頻電場(chǎng)等物理手段將脂肪擊碎，再通過(guò)皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，利用負(fù)壓的吸力，將人體局部堆積的皮下脂肪去除，以達(dá)到減肥及改善體形的目的。吸脂塑形術(shù)是能夠減少脂肪細(xì)胞數(shù)量，解決局部脂肪堆積造成的贅肉(局部肥胖)的唯一的最科學(xué)的減肥方法。

吸脂塑形術(shù)與其他減肥方式有什么不同？

經(jīng)過(guò)幾十年的發(fā)展，吸脂塑形術(shù)不斷改善，結(jié)合腫脹技術(shù)，直立位抽吸技術(shù)，吸脂塑形術(shù)已日趨完善 ，已成為最安全、最常用的美容整形(整容)手術(shù)。只要操作規(guī)范，一般不會(huì)有生命危險(xiǎn)。...[查看詳細(xì)]

想擁有窈窕的身段嗎？那就必須在日常的生活中多家鍛煉了，小編這就為大家推薦整體塑形操的具體做法，既能健身又能美體，多家何不試試嗯？　　

站立在地上，收腹，從腹部的位置往上提，雙腳慢慢并攏彎曲蹲下來(lái)，身體向前傾斜45度，雙手從兩邊伸展起來(lái)，吸氣。

吐氣的時(shí)候慢慢將兩只手合攏在面前，手臂上側(cè)靠攏在一起，肩膀放松。此時(shí)，手臂慢慢往上提，腹部繼續(xù)往上提，背部延展開(kāi)，胸口朝天花板。吐氣的時(shí)候手臂、背部、腹部回到原位。

重復(fù)以上動(dòng)作。注意不要弓背。　　...[查看詳細(xì)]

色拉作為一種洋味很重的調(diào)味類(lèi)小點(diǎn)，隨著制作原料的日益擴(kuò)大和制作方法的家庭化，品種越來(lái)越繁多。當(dāng)然更多的是水果。其實(shí)沙拉是可以用來(lái)減肥的，關(guān)鍵在于我們?cè)趺闯�，下面我們一起�?lái)看下夏季如何巧用沙拉減肥。

番茄小黃瓜沙拉

材料：

小番茄25顆，小黃瓜1條，紫洋蔥1/4顆，青花椰菜50克，芹菜2根，酸奶50克...[查看詳細(xì)]

許多想要進(jìn)入模特這個(gè)行業(yè)的帥哥美女，往往都會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。

一：含胸駝背，身體缺乏柔韌性或者缺乏美感。

一：飲食不規(guī)律，體型偏胖或者偏瘦

形體，對(duì)于有志走向模特之路的學(xué)生來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。那么模特該如何進(jìn)行形體訓(xùn)練呢？

在多年的實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中，新面孔模特導(dǎo)師認(rèn)為調(diào)控形體基本的、也是有效的訓(xùn)練就要從站墻、壓腿、踢腿開(kāi)始。...[查看詳細(xì)]

練瑜伽，有一種效果是其他運(yùn)動(dòng)所無(wú)法比擬的，大家知道是什么嗎？

其實(shí)練瑜伽能鍛煉到很多深層的小肌肉群以及按摩、刺激內(nèi)臟臟器，這是其他運(yùn)動(dòng)所沒(méi)有的，它不僅僅是單純塑形那么簡(jiǎn)單！而瑜伽體式經(jīng)過(guò)一些變體之后，塑形效果加倍！

今天就分享10個(gè)瑜伽變體體式給大家，燃脂塑形，是時(shí)候讓你和脂肪君說(shuō)拜拜啦！

動(dòng)作01、

山式準(zhǔn)備，雙腳分開(kāi)略比肩寬...[查看詳細(xì)]