很多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，但是有時(shí)候沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的知道，就會(huì)進(jìn)入減肥誤區(qū)，沒(méi)有找到正確的減肥方法，就會(huì)把肥肉減成一塊塊的肌肉，女生都想擁有一雙筆直的大長(zhǎng)腿，如果小腿上都是肌肉，想想都很可怕，下面就來(lái)講下減小腿肌肉的具體做法有哪些？

首先我們想要減掉小腿的肌肉，我們先要分清楚自己小腿上是不是肌肉！

判斷您腿上的肉是脂肪還是肌肉很簡(jiǎn)單：

1、讓腿緊繃起來(lái)，一般就可以看到肌肉的形狀。...[查看詳細(xì)]

對(duì)于減肥，好像一直是很多人窮追不舍的追求，不論是胖還是瘦，都能聽(tīng)見(jiàn)她要減肥，好像減肥永無(wú)止境似的。其實(shí)踮腳尖是可以減小腿的，現(xiàn)在就來(lái)講下踮腳尖可以瘦小腿嗎？踮腳尖有什么好處？

墊腳尖可以瘦小腿嗎？

以前腳尖為重心點(diǎn)，后腳跟跟著抬起來(lái)，令人慢慢的提高，有節(jié)奏的重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，要使勁踮起然后下壓，練到酸疼就可以了。初期最好找一個(gè)東西輔助，保持身體的平衡。

這樣做可以讓你緊繃的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，長(zhǎng)期下去會(huì)消除疲勞并且能增加小腿的彈性，可以加快消除脂肪的效果。一般來(lái)說(shuō)，踮腳尖需要堅(jiān)持一個(gè)月以上，并且每天堅(jiān)持踮半小時(shí)，才能看到效果。...[查看詳細(xì)]

現(xiàn)在流行一句話叫，美不美看大腿，有些女生上半身挺瘦，但就是腿很粗，看起來(lái)很影響美觀，如果穿裙子還能遮一下大腿，可是我們的小腿是暴露無(wú)疑呀，形成小腿粗壯的原因有很多，要避免這些不良習(xí)慣才是關(guān)鍵，下面就來(lái)講下小腿肥胖的具體原因有哪些？

小腿的粗壯肥胖很是我們?nèi)粘５拇┮滦Ч�。小腿肥胖的原因除了�?jīng)常說(shuō)的基因遺傳以外，還和我們生活中的一些習(xí)慣，甚至是你努力的減肥運(yùn)動(dòng)有關(guān)。平時(shí)常坐不運(yùn)動(dòng)坐姿不良、走路姿勢(shì)不對(duì)等都很容易引發(fā)脂肪的堆積，從而形成脂肪性小腿肥胖。而習(xí)慣用運(yùn)動(dòng)減肥的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)如果過(guò)于激烈，或是運(yùn)動(dòng)過(guò)后沒(méi)有適當(dāng)合理的拉伸和整理，就很容易形成肌肉型小腿粗壯。不管是哪種類(lèi)型的小腿肥胖，都是妹子們穿褲裝道路上的一個(gè)阻礙。

基因遺傳

天生遺傳性小腿粗壯，這種是先天基因遺傳，哪怕你很少進(jìn)行體育鍛煉但也會(huì)小腿顯得比一般人粗。這種一般很難減下去，不過(guò)經(jīng)常做一些瘦腿按摩，瘦腿運(yùn)動(dòng)還是會(huì)有一定的效果的。...[查看詳細(xì)]