近年來(lái)各種運(yùn)動(dòng)健身非常流行,有些人喜歡跑步,打球,而有些肥胖人群喜歡轉(zhuǎn)呼啦圈,其實(shí)女性為了瘦腰,一般人認(rèn)為轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)減肥有一定促進(jìn)作用的,但是轉(zhuǎn)呼啦圈真能減肥嗎?其實(shí)呼啦圈轉(zhuǎn)每次轉(zhuǎn)多久才可減肥,或是在呼啦圈的輕便選擇方面有哪些注意事項(xiàng)都是有講究的。并且有一部分人群并不適合轉(zhuǎn)呼啦圈減肥,大家快跟我來(lái)看看吧。
轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎?
呼啦圈是可以有減肥效果的,轉(zhuǎn)呼啦圈是一個(gè)持續(xù)的活動(dòng)才能夠達(dá)到減肥的效果,從而達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段,這樣就可消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過(guò)多的熱量。加上轉(zhuǎn)呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)腸胃的消化,也有助于暢通排便,從而有效防治便秘呢。除此之外,轉(zhuǎn)呼啦圈還能加快身體的血液循環(huán)呢!
呼啦圈轉(zhuǎn)多久
一般來(lái)說(shuō),每周轉(zhuǎn)4-6次,每次2-3組,每組20-30分鐘,中間休息20-30分鐘,一般不超過(guò)45分鐘。轉(zhuǎn)呼啦圈是一種全身運(yùn)動(dòng),能達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果,但前提是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)。...[查看詳細(xì)]