現(xiàn)在的人越來(lái)越注重養(yǎng)生，在飲食上也越來(lái)越注意，體內(nèi)毒素的堆積會(huì)使我們我身體素質(zhì)變差，對(duì)于皮膚還會(huì)有很大影響。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)就比較糟糕的，那么吃哪些食物能夠輔助排腸毒？

輔助排腸毒：

1、每天多喝水：我們都知道身體是由水分組成的，如果出現(xiàn)缺水的情況，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變得暗淡沒有光澤。另外，當(dāng)我們經(jīng)常喝水的話，是會(huì)讓水慢慢的把體內(nèi)含有毒素的位置都沖洗一遍，然后讓尿液的方式把這些毒素都排出體外。

2、喝綠豆湯：綠豆湯是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)肝臟功能，起到把體內(nèi)毒素都排出體外的效果。如果當(dāng)我們身體出現(xiàn)水腫的情況，喝綠豆湯的話，也是可以起到緩解的效果。

3、吃胡蘿卜：胡蘿卜里面富含很多的維生素跟纖維素，這些物質(zhì)都是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是可以把體內(nèi)的毒素全部都排出體外的。

4、喝燕麥粥：燕麥?zhǔn)潜容^常見的一款粗糧，里面含有很多的纖維，當(dāng)做早餐來(lái)食用的話，是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到排便的效果。并且燕麥所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，經(jīng)常食用還可以起到養(yǎng)生的效果。

5、吃黃瓜：黃瓜含有的水分是很高的，可以幫助我們補(bǔ)充人體的水分。并且它還含有黃瓜酸、丙醇二酸跟葫蘆素，其中丙醇二酸跟葫蘆素的效果是很明顯的，黃瓜酸也具有促進(jìn)新陳代謝效果。

怎樣讓腸道更健康？

良好的腸內(nèi)環(huán)境是保證健康的基礎(chǔ)，我們需要做的是注意飲食，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，適當(dāng)攝入酵素，幫助排除腸內(nèi)宿便毒素，增強(qiáng)腸內(nèi)免疫功能活動(dòng)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境，才能避免腸道疾病的發(fā)生。

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